Es una técnica basada en la meditación que persigue que quien lo practica tome conciencia del momento presente donde se encuentra, es decir, de aquí y del ahora.

La atención se centra en las emociones, sensaciones, pensamientos y el ambiente que te rodea en el momento en el que te encuentres.

Dentro del campo de la psicología, el mindfulness tiene una gran efectividad en múltiples tratamientos.


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